Prikkelbare darm
Het prikkelbare-dram-syndroom is een verstoring van de spontane beweeglijkheid (=peristaltiek) van meestal het gehele maag-darm-kanaal. Het irritable-bowel syndrome komt ca. 2% van de bevolking voor -meestal tussen het 15e en 65e levensjaar- en 3 x vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Bij IBS is de maag-darmwand extra gevoelig voor allerlei prikkels, waarvan voedsel, medicijnen […]
Fibromyalgie
Fibromyalgie is een onbegrepen ziekte. De voornaamste symptomen zijn spier- en gewrichtspijnen, maar de ziekte gaat meestal gepaard met vermoeidheid, verminderde hersenfuncties, slaapstoornissen, angst, depressie en slechte spijsvertering. De combinatie van spierpijn en psychische problemen blijft een eigenaardig gegeven. l De pijn lijkt dus niet veroorzaakt te worden door een letsel in de spieren of […]
Preventie van hartritmestoornissen
Hartritmestoornissen zijn doorgaans van voorbijgaande aard en niet gevaarlijk voor een gezonde man of vrouw. Indien mensen last hebben van ritmestoringen is het wel raadzaam alcohol, koffie en sigaretten te mijden. Harteritmestoringen kunnen in een aantal gevallen verholpen worden door het drinken van een groot glas koud sprankelend water, of het gezicht af te spoelen […]
Oervoeding
Onlangs heeft het Louis Bolk Instituut onderzoek afgerond naar effecten van oervoeding bij mensen met risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Sinds de industriële revolutie zijn de leefomstandigheden van de mens sterk gewijzigd. Onze huidige voeding lijkt helemaal niet meer op datgene wat er in de oertijd gegeten werd. De evolutie van de mens heeft deze […]
Hoe gezonder eten?
Baseer uw dieet op koolhydraatrijke producten. De meeste mensen eten te weinig koolhydraatrijke maaltijden zoals brood, rijst, pasta’s, granen en aardappelen. Ongeveer de helft van de calorieën in het dieet moet afkomstig zijn van deze voedingsproducten. Probeer volkoren brood en pasta’s te consumeren om het vezelgehalte in uw voeding te verhogen. De meeste mensen eten […]
Fitter met magnesium
Een dagelijks magnesiumsupplement stimuleert de fitheid van gezonde oudere vrouwen. Vrouwen (gemiddeld 71 jaar) die 300 mg magnesium namen, gingen kwieker wandelen en konden sneller rechtop staan van een stoel. De Italiaanse onderzoekers die de studie volgden, vonden dat de verbeteringen substantieel waren. Deze studie suggereert dat magnesiumsupplementen een rol hebben om fysieke aftakeling te […]